¿Cuánta actividad física hay que hacer para «quemar» las calorías de la comida chatarra?
a comida chatarra es una tentación que está presente a toda hora. Y luego del primer mordisco, sobrevuela la culpa y con ella una pregunta clave: ¿cuánto ejercicio físico debo hacer para quemar las caloríasinsumidas?
La Royal Society for Public Health de Reino Unido realizó un informe sobre alimentos y bebidas de escaso nivel nutricional –aunque altamente «engordante»– y el tiempo de caminata o trote que se requieren para quemarlas.
Por ejemplo, después de comerse dos porciones de muzzarella con una gaseosa –un menú frecuente para el oficinista del Microcentro– hacen falta 1 hora y 49 minutos de caminata para no subir de peso.
El desayuno también es un tema: para «quemar» un café con leche mediano con muffin hará falta caminar durante 1 hora y 41 minutos.
A continuación, la tabla completa:
